Tips Sebelum Tidur

Coba kurangi kebiasaan mengutak-atik handphone anda pada
malam hari, tepat sebelum anda tidur.

Pasalnya pengunaan handphone pada malam hari, menjelang
waktu anda tidur, memiliki andil besar dalam persoalan
tidur anda.

Cahaya pada handphone mengganggu proses produksi hormon
melatonin — hormon inilah yang membuat anda bisa tidur
nyenyak… apalagi ditambah efek medan elektromagnetik/
radiasi handphone yang bisa meningkatkan stress anda…
semua itu akan sangat mempengaruhi kualitas tidur anda.

Jadi jauhkan handphone anda dan kalau memungkinkan mati-
kan saja dan *pastikan* tidur dalam kondisi pencahayaan
yang SANGAT minim bahkan gelap gulita, agar tidur lebih
berkualitas.

Untuk yang terbaik!

Article from RudySetiawan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s